간에 좋은 음식, 네로약사가 알려드립니다!
간은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 영양소 대사, 담즙 생성 및 독소 제거를 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 따라서 간을 돌보고 적절한 영양 섭취를 통해 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 간에 좋은 음식은 다음과 같습니다. ▶잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 잎이 많은 채소는 비타민 C와 E, 엽산, 철분을 포함하여 간 건강을 지원하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. ▶아보카도: 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 간을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 건강한 단일 불포화 지방, 섬유질 및 칼륨의 좋은 공급원입니다. ▶베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류에는 산화 스트레스로부터 간을 보호하는 항산화제가 풍부합니다. ▶견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두..
건강한 삶
2023. 2. 1. 11:56