네로약사의 건강한 세상

●컨텐츠를 생산해내기 위해서는 많은 시간이 필요하다? 자신의 본업을 하면서 부업으로 블로그를 하시는분들이 굉장히 많다. 그중 애드센스를 달 수 있는 플랫폼은 단연 티스토리가 1위이다. 물론 구글의 블로그스팟이나 워드프레스로 애드센스를 달아서 수익을 창출하시는 분들도 꽤 있다. 그런데 카카오에서는 고맙게도 무료로 서버를 제공하고 한국의 수많은 카카오 이용자들이 티스토리를 이용해서 수익형 블로그를 만들고 있다. 지금까지는 티스토리가 애드센스를 이용한 수익형 블로그중에서 가장 대중적이고 폭넓은 유저들을 끌어모아 거대한 생태계를 조성해왔다. 나역시 티스토리라는 플랫폼을 이용해서 애드센스를 신청했고, 몇번의 미역국(?)끝에 겨우 애드센스 고시를 통과, 지금까지 수익형 블로그를 운영해오고 있다. ●대부분의 블로거들..

행복한 삶 2023. 9. 26. 22:25

명상이란 무엇인가? 보통 명상이라 하면, 터번을 쓴 사람들이 다리를 괴상하게 꼬고 앉아서 뭔가를 외거나 눈을 감고 몇시간 앉아있는 것을 생각하게 된다. 아니면 어디 조용하고 어두운 방에 두툼한 방석을 깔아놓고 향을 태우면서 양반다리를 하고 눈을 감고 가만히 앉아 있는 것이 떠오른다. 그만큼 명상의 이미지는 대중들에게 획일적으로 전달되고 있다. 명상이라는 게 그렇게 신비하고 편벽된 무엇이란 말인가? 명상하는 법은 그리 어려운 것이었나? 나 역시 그러한 사람들중의 하나였다. 명상이란 아무나 하는게 아니고 뭔가 심오하고 철학적인 지식이 있어야 하며 누군가에게서 가르침을 받아야 하는 것으로 생각하였다. 그러나 이 사람을 만나게 된 이후에는 그런 생각이 완전히 바뀌었다. 그는 바로 존 카밧진이다. 이분이 바로 과..

행복한 삶 2022. 11. 24. 13:48

3년전, 나구모 요시노리씨의 을 읽고 나서 바로 실행에 옮겼다. 나는 무언가에 한번 꽂히면 일단 해봐야 하는 성미라 책을 읽고 나서 생활패턴을 바로 바꾸었다. 남들처럼 40대후반까지는 아무 생각없이 하루 세번 식사를 해왔지만 똑같은 식사량에도 불구하고 허리사이즈가 점점 늘어났기 때문에 이건 문제다 싶었다. 원래 허리가 28인치에서 40대 후반이 되니 32인치, 몸무게는 63kg에서 70kg까지 늘어나버렸다. 사람의 대사시스템은 나이가 들면서 점점 쇠퇴한다. 젊을때는 기초대사량도 많고, 활동량도 많아 식사를 좀 많이, 자주해도 괜찮지만 30대 중반부터는 대사속도가 점점 느려지게 된다. 그래서 입에 들어가는 음식량도 줄여야 하고 몸도 의식적으로좀 더 자주 움직여 줘야 살이 안붙는다. 그러나 다들 바쁘게 살면..

행복한 삶 2022. 10. 28. 14:00

십 수년전, 약대에 다닐 때의 일이다. 학비에 보태려고 과외 한참 뛰면서 주경야독(?)하던 시절이었다. 그런데 누구 소개로 오퍼가 하나 들어왔다. 가보니 중학생 아들한테 영어를 가르쳐 달라고 하였다. 일종의 공장으로 가내수공업 비슷했는데 면장갑 이런거 만들던 집이었던거 같다. 1층은 공장이고 2층은 가정집이었는데, 가족들은 2층에서 생활하고 있는 듯 했다. 그런데, 문제는 그 공장2층을 올라가려면 큰 개집을 통과해야 하는데, 그 집에 서식하던 개는 몸길이 2미터 정도에 키가 1미터 정도되었고, 뒷다리로 일어서면 웬만한 성인 키를 훌쩍 뛰어넘는 장대한 기골을 가진 개였던 것이다. 눈은 항상 충혈되어 있었으며, 검은색 짧은 털은 윤기가 났고, 귀는 한쪽이 뭔가에 잘린듯한 표시가 있었다. 이빨은 전형적인 사냥..

행복한 삶 2022. 7. 13. 13:46

이제 치질수술을 한 지 10일정도가 지났다. 이번에 받은 치질수술의 전반적인 소개는 이 글을 참조하시면 되겠다. 2022.02.09 - [행복한 삶] - 치질 수술 후기 (feat, 진주 항외과) 치질 수술 후기 (feat, 진주 항외과) 지금 나는 가운데가 뚫려서 쓰라린 항문을 보호해주는 도우넛모양의 치질방석을 깔고 앉아 이 글을 쓴다. 4일전에 진주 항외과에서 2박 3일 입원을 해서 수술하고 퇴원한 뒤, 몇일동안 정신을 못 nero-pinus.tistory.com 약 10일정도 지난 지금, 항문에서 출혈은 거의 사라졌고, 진물도 거의 나오지 않는다. 그러나 위생과 치료효과를 위해 2주정도는 거즈를 끼워서 진물이 흡수되도록 하는게 좋다. 2~3주 정도 지나면 거즈는 사용 안해도 된다. 치질 수술후 일주..

행복한 삶 2022. 2. 17. 08:10

안녕하세요! 여러분께 건강과 행복을 드리는 네로약사입니다. 충치나 치은염, 잇몸 염증때문에 치아와 잇몸에 통증이 생길 수 있습니다. 정확한 원인은 일단 치과로 가서 검사를 해야겠지요. 만약 치아안쪽 신경에 문제가 있다면 치과에서 치료를 해줄 겁니다. 그리고 나서도 계속 아프다, 치료를 해서 다 나았는데도 불현듯 통증이 생긴다? 그러면 진통제로 다스리시면 됩니다. 오늘은 네로약사가 치통에 가장 좋은 진통제를 알려드릴테니 한번 읽어보시기 바랍니다. ◆ 치통에 좋은 진통제? 따로 있습니다! 이빨 아픈데는 아세트아미노펜계열의 진통제(타이레놀)도 어느정도 효과는 있습니다만, 치과나 약국에서 가장 많이 쓰이는 약이 바로 이부프로펜계열입니다. 이부프로펜은 Nsaids(비스테로이계 소염진통제)의 대표주자로 그 역사와 ..

행복한 삶 2022. 2. 16. 13:44

지금 나는 가운데가 뚫려서 쓰라린 항문을 보호해주는 도우넛모양의 치질방석을 깔고 앉아 이 글을 쓴다. 4일전에 진주 항외과에서 2박 3일 입원을 해서 수술하고 퇴원한 뒤, 몇일동안 정신을 못차리다가 이제서야 그간의 내 경험을 정리해서 포스팅을 해보려 하니 치질수술에 관심있는 분들은 한번 읽어보시면 좋을 것 같다. 나는 약국을 하는 약사인데, 아무래도 하루종일 서서 일하다 보니 치질에 걸리기 쉬운 환경이다. 수술과 의사들이나 운전을 업으로 삼으시는 분들, 자전거를 많이 타시는 분들은 항문에 압력이 지속적으로 가해지면서 항문이 점점 부어오르고 변비가 와서 힘을 주는 행동을 계속 하다보면 결국 치질로 진행이 된다. 치질이 초기라면 사실 좌욕만 열심히해주고 가끔 연고좀 발라주고 하면 다시 들어간다. 또는 정맥혈..

행복한 삶 2022. 2. 9. 15:49

안녕하세요! 여러분께 행복과 건강을 드리는 네로약사입니다. 설겆이에, 살림에 주부들 손은 마를 날이 없습니다. 손이 가렵고, 갈라지고, 피부도 벗겨지는 주부습진 때문에 고생하시는 분들이 참 많습니다. 오늘은 네로약사가 간단하게 주부습진을 진단하고 치료하는 방법에 대해 알려드릴까합니다. 그럼 시작하겠습니다. ● 주부습진 증상과 그 원인 주부습진은 사실 접촉성 피부염의 일종으로, 양손 다 생깁니다. 즉히 손가락쪽이 가렵고, 붉어지면서 심하면 손끝 피부까지 벗겨집니다. 이 경우에는 통증까지 심합니다. 물과 세제에 자주 접촉하는 주부들이 잘 걸린다하여 주부 습진이라고 부릅니다. 주부습진의 특징은 겨울에 심해지고, 여름에는 좋아진다는 것이고 물과 세제 접촉을 안 하면 또 저절로 좋아집니다. 즉 물과 세정제가 원인..

행복한 삶 2022. 1. 26. 14:07