명상하는 법 : 진짜 당신을 마주하기.
명상이란 무엇인가? 보통 명상이라 하면, 터번을 쓴 사람들이 다리를 괴상하게 꼬고 앉아서 뭔가를 외거나 눈을 감고 몇시간 앉아있는 것을 생각하게 된다. 아니면 어디 조용하고 어두운 방에 두툼한 방석을 깔아놓고 향을 태우면서 양반다리를 하고 눈을 감고 가만히 앉아 있는 것이 떠오른다. 그만큼 명상의 이미지는 대중들에게 획일적으로 전달되고 있다. 명상이라는 게 그렇게 신비하고 편벽된 무엇이란 말인가? 명상하는 법은 그리 어려운 것이었나? 나 역시 그러한 사람들중의 하나였다. 명상이란 아무나 하는게 아니고 뭔가 심오하고 철학적인 지식이 있어야 하며 누군가에게서 가르침을 받아야 하는 것으로 생각하였다. 그러나 이 사람을 만나게 된 이후에는 그런 생각이 완전히 바뀌었다. 그는 바로 존 카밧진이다. 이분이 바로 과..
행복한 삶
2022. 11. 24. 13:48