살빼는 방법 10가지, 제대로 알려드립니다!
안녕하세요~! 네로입니다. 오늘은 여러분들께 살빼는 방법 10가지를 제대로 알려드리겠습니다. 시작합니다. 1. 체중 감량 목표를 적어보세요! 이렇게 적어놓은 목표를 눈에 잘 띄는 곳에 붙여두시고, 매일, 매주 당신이 얼마나 많이 노력하고 있는지 체크해보세요. 너무 무리한 계획을 세우지는 마시고 실현가능한 한주 500g~1Kg쯤의 감량이 제일 이상적입니다. 이정도는 누구나 성공할 수 있습니다. 당신이 바라는 체중을 달성했을때의 그 모습을 상상해보시고 당신이 뭔가를 더 먹고 싶은 유혹에 빠질때마다 그 모습을 마음의 눈으로 바라보세요. 2. 음식은 가려먹어야 합니다! 다이어트의 적은 기름기 많은 음식, 당분이 많은 음식, 콜레스테롤 많은 음식들입니다. 술과 커피믹스도 칼로리만 높고 영양분은 하나도 없는 식품이..
행복한 삶
2021. 6. 16. 15:35