임산부 음식섭취, 정답을 알려드립니다.
보통 임산부라고 해서 무조건 두명분을 먹어야한다? 이런 이야기가 있습니다. 뱃속의 아기까지 생각한다면 당연히 2인분의 음식을 먹는게 일견 맞는 것 같습니다. 결론부터 말씀드리면 이렇게 하면 오히려 산모와 아기의 건강까지 해치게 됩니다. 오늘은 네로약사가 현명한 임산부의 음식섭취 방법을 제대로 알려드리겠습니다. 성인여성의 하루 칼로리 섭취권장량은 2000~2500kcal입니다. 임신을 했다고 해서 이것의 두배인 4000 kcal를 섭취하면 살이 엄청나게 찝니다. 임신기간에 15kg이상 살이 찌면 곤란합니다. 왜냐하면 정상임산부가 출산 1년내에 큰 고통없이 뺄 수 있는 체중의 한계가 약 15kg 이기 때문입니다. 그리고 출산직후 빠지는 살은 아무리 많이 잡아도 7kg정도 밖에 안됩니다. 어른들 말씀에 원래 ..
행복한 삶
2021. 10. 23. 14:34