항암에 좋은 음식
우리가 흔히 먹는 식품들에는 항염증작용, 항산화작용이 풍부한 성분이 많다. 여기에 항암작용까지 갖춘 식품들이 있으니 암을 예방하고 그것을 치료하는 과정에 식탁에 자주 올리면 좋은 식품들을 소개해본다. 당근 : 베타카로틴이 풍부하다. 기름과 같이 조리하면 흡수율이 더 좋다. 브로콜리 : 인돌등의 항암성분이 풍부한 십자화과 채소. 결장암의 위험을 낮추며 하루에 조금씩 먹으면 위암과 대장암 예방에도 좋다. 다른 십자화과채소인 양배추, 케일, 순무, 샐러리등도 항암에 좋은 음식이다. 호박과 고구마 : 노란색의 베타카로틴 색소가 항암작용을 한다. 양파 : 퀘르세틴성분이 풍부하다. 열을 가해도 파괴되지 않으며 전암세포가 암세포로 변하는 과정을 차단해준다. 물론 혈액순환에도 좋은 식품이다. 등푸른 생선 : 우리 몸에..
건강한 삶
2021. 10. 21. 05:30