1일 2식, 중년 건강에 도움이 된다.
3년전, 나구모 요시노리씨의 을 읽고 나서 바로 실행에 옮겼다. 나는 무언가에 한번 꽂히면 일단 해봐야 하는 성미라 책을 읽고 나서 생활패턴을 바로 바꾸었다. 남들처럼 40대후반까지는 아무 생각없이 하루 세번 식사를 해왔지만 똑같은 식사량에도 불구하고 허리사이즈가 점점 늘어났기 때문에 이건 문제다 싶었다. 원래 허리가 28인치에서 40대 후반이 되니 32인치, 몸무게는 63kg에서 70kg까지 늘어나버렸다. 사람의 대사시스템은 나이가 들면서 점점 쇠퇴한다. 젊을때는 기초대사량도 많고, 활동량도 많아 식사를 좀 많이, 자주해도 괜찮지만 30대 중반부터는 대사속도가 점점 느려지게 된다. 그래서 입에 들어가는 음식량도 줄여야 하고 몸도 의식적으로좀 더 자주 움직여 줘야 살이 안붙는다. 그러나 다들 바쁘게 살면..
행복한 삶
2022. 10. 28. 14:00