코로나 후각회복, 이 영양소를 집중섭취하세요!

코로나바이러스에 감염된 후, 유독 냄새와 맛을 못느낀다는 사람이 많습니다. 코로나에 걸린사람 10에 6명은 이런 증상을 호소하더군요. 이는 코로나 바이러스가 후각을 주관하는 신경세포를 파괴하고 관련 뇌부위의 신경전달을 막아버리기때문으로 생각합니다. 외국의 여러 연구결과에 의하면 코로나에 걸린뒤 자연치유되면서 약 2~3주 정도 지나면 마비되었던 후각은 다시 돌아온다고 합니다. 그러니 너무 걱정할 필요없겠습니다.

 

코로나바이러스말고도 후각상실을 일으키는 원인은 몇가지 더 있습니다. 사실 독감, 코감기나 알레르기, 축농증에 걸려도 냄새를 못맡게 되는데 이런 경우는 그 원인이 없어지면 저절로 좋아집니다. 코안쪽 공기통로에 혹이 났거나 구조적인 문제가 있어 냄새를 못맡는 경우도 있습니다. 이런 경우는 외과적 수술로 해결하면 되겠죠.

 

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자연스럽게 미각과 후각이 돌아온다고는 하지만, 이 과정을 좀 더 촉진할 수 없을까? 여러 자료를 찾아보니 공통적으로 언급되는 영양성분이 있으니, 그것은 바로!

 

  아연(Zn)입니다!  

 

▶  아연이란 무엇인가요?

 

아연은 우리 몸에서 핵산이나 단백질 합성에 꼭 필요한 효소의 주 구성성분입니다. 혈당을 조절해주는 인슐린과 200여종이 넘는 생체효소를 만드는데 꼭 필요한 성분이죠. 만약 아연이 결핍되면 어린이들은 키가 잘 안크고 어른은 면역력이 약해지면서 잔병치레가 늘어납니다. 

 

아연은 또 우리 신체의 점막이나 손발톱, 머리카락을 구성하는데 꼭 필요한 성분인데 이 아연이 부족해지면 피부도 거칠어지고 입안에 염증이 잘 생기며 머리카락도 잘 빠지는 증상이 나타납니다. 손발톱에 흰 반점이 생기는 증상도 아연부족 때문이지요. 

 

면역력이 저하되고 점막도 부실해지니 감기에도 잘 걸리고, 감기에 걸렸다하면 후각에 문제가 생겨 냄새나 맛을 못보는 경우도 체내 아연농도가 저하되었을때 흔히 일어나는 증상입니다. 

 

결론적으로 감기나 독감, 코로나바이러스로 인한 후각상실에는 아연을 보충해주면 더 빨리 치료되며, 점막의 면역능력도 증강되어 증상을 완화하고 코로나 부작용을 최소화할 수 있다는 것입니다. 

 

코로나로 인한 후각상실, 아연으로 회복시킵니다.

 

▶ 아연섭취, 이렇게 합시다!

 

일단 종합비타민제를 매일 한알씩 섭취합니다. 아연은 일반 성인기준으로 하루 10mg정도 필요합니다. 종합비타민제안에는 약 10mg정도의 아연이 보통 들어있으니 아연성분만 따로 보충하시기보다 종합비타민제로 섭취하시는게 편합니다. 아연은 미량으로 작용하는 원소(미네랄)이므로 과량섭취하면 안됩니다. 하루 2g이상 섭취하면 독성이 생깁니다. 그런데 식품을 통해 섭취한다면 과잉섭취의 우려는 없으니 평소에 아연이 많이 들어있는 음식을 자주 섭취하시면 됩니다. 아연은 다음과 같은 식품에 많이 들어있습니다.

 

<아연이 풍부한 식품들>

• 굴
• 쇠고기
• 돼지의 간
• 장어
• 멍게
• 캐슈넛
• 우유
• 계란

아연(Zn)의 보고, 굴!

 

다이어트를 너무 심하게 하면 아연결핍증이 옵니다. 그러면 머리도 많이 빠지고 손발톱이나 피부의 건강도 나빠지니 극단적인 절식보다는 아연같은 영양소가 골고루 들어있는 완전식품을 하루 한끼이상은 제대로 먹고 운동하면서 살을 빼야합니다. 여성의 피부미용에도 좋은 아연은 남성의 성기능개선과 전립선건강에도 필수적입니다. 그러므로 제가 알려드린 아연이 풍부한 음식을 자주 섭취하시고 하루 한알 종합비타민제를 꼭 챙겨드신다면 코로나로 잃어버린 미각과 후각도 돌아오고 매끈하고 고운 피부를 다시 되찾게 되실 겁니다. 거기다 감기를 이겨내는 면역력과 활력은 덤이지요.

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코로나때문에 일시적으로 잃어버린 후각과 미각은 제가 알려드린대로 생활요법을 잘 하신다면 2~3주내에 반드시 돌아올 것입니다. 너무 불안해하지마시고, 이또한 지나가리라! 하면서 느긋하게 생활하시기 바랍니다. 이상 여러분께 건강과 행복을 드리는 네로약사였습니다. 감사합니다!