타우린 효능, 약사가 알려드립니다.

안녕하세요! 여러분께 건강과 행복을 드리는 네로약사입니다.

 

 

대한민국 국민이라면 다 아시는 박카스. 피로회복과 자양강장에 도움을 준다해서 정말 엄청나게 많이 팔리고 있는 국민피로회복제입니다. 2021년 11월1일부로 가격이 인상되어 손님들과 약사님들이 한바탕 실랑이중이죠. 저도 손님들이 가격이 왜이렇게 올랐냐! 하면서 따지는 바람에 많이 당황스럽습니다. 그러나 어쩌겠습니까? 전세계적인 인플레이션 바람에 안오르는게 없으니 박카스도 따라서 올랐다고 얘기하면 대부분 수긍합니다.

 

이 박카스안에는 카페인과 비타민B군, 당분이 함유되어 있습니다. 일반인들은 잘 모르시는데, 박카스안에는 설탕이 9g이나 들어있답니다. 각설탕 3개정도의 양이며 칼로리는 40kcal입니다. 적지 않죠. 또 카페인은 무수카페인으로 30mg이 들어있는데 이 무수카페인은 천연카페인보다 효과가 5배 더 강합니다. 부작용도 더 강하다는 얘기지요.

 

카페인은 중독성이 있고, 혈압이나 내분비계통의 정상적인 흐름을 방해할수도 있습니다. 피로를 풀기위해 커피나 카페인함유음료를 마시는 것은 그냥 반짝! 각성효과를 나타내는 것이지, 진짜 피로물질인 젖산이 없어지는게 아닙니다. 피로는 밤에 잘 자야 저절로 풀립니다. 낮에 박카스나 커피 많이 드시면 밤에는 깊은 잠을 못자게 되어 오히려 피로가 쌓입니다.

 

 

타우린도 박카스안에 들어있습니다. 타우린이 도대체 무엇이길래 박카스안에 들어있는 것일까요?

 

타우린은 일종의 아미노산으로서 조개류, 오징어, 문어등의 검붉은 살에 함유되어 있습니다. 오징어를 말리면 하얗게 분이 피죠? 그 분이 바로 타우린입니다. 어패류에는 많은데 육류에는 거의 없습니다. 타우린의 효과는 다음과 같습니다.

 

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◆ 타우린 효능

 

1. 타우린은 신경을 안정시키는 작용을 합니다.

 

그래서 신경이 흥분되어 일어나는 고혈압이나 심신 불안에 효과가 있습니다. 혈압이 안정되면 뇌졸중이나 심장질환을 예방하는데 도움이 되겠지요? 박카스안에는 카페인이 들어있는데 타우린이 바로 카페인이 유발할 수도 있는 교감신경 흥분작용을 누그러뜨리는 작용을 합니다. 그래서 이 음료의 효과는 높이고, 부작용은 조금 덜하게 다스리고자 타우린을 넣은듯합니다.

 

 

2. 타우린은 심장의 힘을 강화해줍니다.

 

심장이 피를 짜내고 받아들이는 펌핑능력을 강하게 해줘 온 몸의 혈액순환을 늘려주고 심장의 수축력을 강화시켜 심장에 피가 고이는 울혈성 심부전예방에 도움이 됩니다. 실제로 해외에서는 심장이 안좋은 분들이 타우린 보충제를 많이 복용하고 있습니다. 의약품보다는 효과는 덜하지만 천연물질이라 부작용도 별로 없어서 안전하기 때문입니다. 

 

 

3. 타우린은 간에 좋습니다. 

 

담즙산분비를 촉진하고 간세포 재생에도 효과가 있습니다. 간 세포막이 변질되는 것을 막아주어 간염이나 간경변으로 간세포가 파괴되지 않도록 세포차원에서 힘을 줍니다. 담석증에 관한 제 포스팅을 읽어보시면 아실텐데, 간이 건강해야 담즙산이 잘 나오고, 우리 몸안에 들어있던 나쁜 콜레스테롤이 더 잘 배출됩니다. 그러면 담석도 안생기고 간도 더 건강해집니다. 타우린은 바로 이부분에서 간을 도와줍니다. 그러면 간은 다른 일을 할 여유도 생기고 피로도 더 빨리 회복되겠죠.

 

 

4. 타우린은 면역력도 높여줍니다.

 

타우린은 우리 몸 전반적인 면역시스템을 강화하고, 장내 미생물 세균총에 의한 면역력증진에도 효과가 있다고 보고되었습니다. 반려동물을 키우시는 분들도 강아지나 고양이가 타우린이 부족해지면 잔병치레가 많아진다고 합니다. 

 

 

이렇게 타우린은 크게 심장, 간, 신경안정, 면역체계에 대해 좋은 작용을 해주는 것으로 정리가 됩니다. 이 좋은 타우린을 굳이 화학적으로 합성된 기능식품으로 드시는 것보다 음식으로 섭취하는게 훨씬 좋습니다. 위에서 언급한대로 어패류나 문어, 오징어등 연체동물의 껍질과 살에 타우린이 많으니, 이런 신선한 재료를 이용해서 맛있게 요리해 드시면 기분도 좋아지고 컨디션도 한결 좋아지실 겁니다. 타우린 섭취하자고 일부러 카페인이 든 피로회복제는 많이 드시지 마시고요. 다시 한번 강조합니다. "피로는 약으로 푸는게 아닙니다. 그냥 밤에 푹 쉬면 저절로 풀립니다!"

 

매일 매일 활기차게 피로없이 잘 생활하시기 바랍니다. 이상 네로약사였습니다. 감사합니다!